جاكۇزاكى سىزنىڭ ئۆزىڭىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىش ئادىتىنى ئۆستۈرەلەيدۇ

بۈگۈنكى تېز ئايدىغۇلانغان دۇنيادا روھىي, ھېسسىيات ۋە جىسمانىي ساغلاملىق ئۈچۈن روھىي كېسەل بولۇپ قېلىشتا ئەمەلىيەتكە ئايلاندى. ئۆزىڭىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىش ئادىتىڭىزنىڭ ئەڭ ھەشەمەتلىك ۋە ئۈنۈملۈك ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى, ھاياتىڭىزغا قاينام-تاشقىنلىق مۇنچىسى. بۇ ماقالە Whirlpoolpoolhat مۇنچىسى قانداق بولىدىغان ئۆزۈڭنىڭ بېقىش قەرزىڭىزنى قانداق ھېس قىلالايدۇ, ئازۇشلۇق بولۇش, بېسىم قۇتقۇزۇش, بېسىم قۇتقۇزۇلۇشى ۋە نۇرغۇن ساغلاملىق پارلىمىلىرىنى ئىزچىل كۆرسىتىدۇ.

ئاخىرقى ئارام ئېلىش

ئالدىراش كۈندىن كېيىن, ئىسسىق سۇنىڭ تىنچلاندۇرىدىغان تەسىرىدىن كۆپ نەرسە يوق. AJuuzziئىسسىقلىق, ھويلى ۋە ئۇۋۇلاش سىزنى ئۈمىدسىزلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. Holroc ئوبوروتنى ئاشۇرۇش قان ئوبورتىنى كۆپەيتىپ, ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. سىز Bubbling سۇغا چۆككەندەك, مۇلايىم ئېقىنلار بەدىنىڭىزنى ئۇۋۇلاڭ, بۇ كۈننىڭ بېسىمنى يەڭگىللىتىدۇ. بۇ تەجرىبە پەقەت سىزنىڭ ئىدىيەنى تىنچلاندۇرمايدۇ, ئۇ يەنە خاتىرجەملىك سەل گەكپا قىلىشنى خالايدۇ, تىنچلىق ۋە خاتىرجەملىك تۇيغۇسىنى يېتىلدۈرىدۇ.

بېسىمنى پەسەيتىپ, زېھنىڭىزنى تازىلاڭ

بېسىم نۇرغۇن ئادەم دۇچان بولۇپ, تېخىمۇ ئۈنۈملۈك مەسىلە بولۇپ, ئۇنى باشقۇرۇشنىڭ ئۈنۈملۈك يوللىرى ئومۇمىي ساغلاملىق ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. جاكۇزىيىدىكى ۋاقىت ۋاقىت سەرپ قىلىپ بېسىمنى كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلىتىدۇ. ئىسسىق سۇ ۋە ئۇۋۇلاش مايلار ئاخىرلاشماسلىقنىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى قوزغىتىش, بەدەننىڭ تەبىئىي خۇشال ھورمۇنى قوزغىتىدۇ. بۇ كەيپىياتنى ياخشىلاپ, بەختلىك تۇيغۇ پەيدا قىلالايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا, جاكۇزىكىدا ۋاقىت سەرپ قىلىنغان جىمغۇر ۋاقىت سىزنى ئەكس ئەتتۈرىدۇ, زېھنىڭىزنى تازىلاپ, روھىي جەھەتتىن ئېنىقلىقنى ئاشۇرىدۇ. مەيلى ئوينىشىڭىزنى تاللاڭ, توغرا يېيىش سىز مۇزىكا قىلىڭ, جىمجىت ھۇزۇرلىنىڭ ياكى جىمجىتتىن پەقەتلالالا, جاكۇزلى روھىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن مۇكەممەل مۇھىت.

ئۇخلاش سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش

سۈپەتلىك ئۇخلاش ئۆز-ئارا كۆڭۈل بۆلۈشنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى, قاينام-تاشقىنلىق ئۇخلاش ئادىتىڭىزنى ياخشىلاشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئىسسىق سۇ بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى كۆتۈرۈپ, قاينام-تاشقىنلىقتىن چىققاندا, بەدىنىڭىز سوۋۇغاندىن كېيىن, مېڭىڭىزگە سىگنال بېرىدۇ. بۇ تەبىئىي جەريان سىزنىڭ تېخىمۇ تېز ئۇخلىشىڭىزغا ۋە تېخىمۇ چوڭقۇر ئۇخلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ, تېخىمۇ ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۇيقۇسىدىن ھۇزۇرلىنالايدۇ. كەچلىك تاماقتا قاينام-تاشقىنلىققا چىلاپ قويۇڭ.

ساغلاملىق تەمىناتى

ئارام ئېلىش ۋە بېسىمنى قۇتقۇزۇشتىن باشقا, قاينام-تاشقىنلىق ساغلاملىق پايدىسىنى ئوتتۇرىغا قويدى. قايغۇلۇق ئاغرىقنى دائىملىق ئىشلىتىش ئاستا-ئاستا ھەرىكەتلەرنى پەسەيتىشكە, ئورتاق ھەرىكەتكىنى ياخشىلاشقا, ھەمدە بوغۇم ياللۇغىغا ئوخشاش شارائىتنىڭ ئالامەتلىرىنى ئازايتىدۇ. سۇنىڭ ماھىرى بوغۇملىرى ۋە مۇسكۇللارنىڭ بېسىمىنى ئازايتىدۇ, نارازىلار زەخىملىنىش ياكى سوزۇلما خاراكتېرلىك ئاغرىق بىلەن بىر تەرەپ قىلىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا, قاينام-تاشقىنلىقتا سىلىقلاش ۋە قان بېسىمىنى ياخشىلاش ئارقىلىق يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى ئۆستۈرەلەيدۇ.

شەخسىي مۇقەددەس جاي قۇرۇڭ

A نى بىرلەشتۈرۈش ئارقىلىقjuuzziكۈندىلىك ئادىتىڭىزگە كىرىپ, ھويلىڭىز ياكى مۇنچىڭىزدا شەخسىي مۇقەددەس مۇقەددەس مۇقەددەس مۇقەددەس جاي قۇرالايسىز. تەجرىبىڭىزگە ئاساسەن, سۇ ئامىزىسى, يۇمشاق يورۇتۇش ۋە مۇزىكىنى ياخشى كۆرەلەيسىز. بۇ شەخسىي بوشلۇق كەچۈرمىشتىن ھالقىپ كېتەلەيدىغان بولۇپ, سىز كۈندىلىك تۇرمۇشتىن ئۈزەلەيدىغان ۋە سىزنىڭچە ياخشى بولۇشقا ئەھمىيەت بېرەلەيسىز.

خۇلاسە

ئۆزىڭىزنىڭ غەمخورلۇق قىلىدىغان ئادىتىڭىزنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئارام ئېلىش ۋە بېسىم سۈپىتى ۋە بېسىم سۈپىتى ۋە بېسىم سۈپىتىنى يۇقىرى قوغداشتىن كەچۈرۈم قىلىشتىن, پايدىسى نۇرغۇن كىشىلەر. شەخسىي مۇقەددەس جاي يارىتىش ئارقىلىق, ئۆزىڭىزنى مەخپىيلەشتۈرۈپ, ئۇنى كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزنىڭ ئايرىلماس بىر قىسمىغا ئايلاندۇرالايسىز. شۇڭا سۇنى ئېلىڭ ۋە قاينام-تاشقىنلىقنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇشنى قانداق قىلىپ, بەدەن ۋە ئەقىلنى بۇزىدىغانلىقىنى ھېس قىلغىلى بولىدىغانلىقىنى بايقايسىز.