ئۇزۇن ھەم چارچىغاندىن كېيىن ، ئۆيگە قايتىپ راھەت ۋە ئازادە ئۇۋۇلاشتىن ياخشى نەرسە يوق. ئەمما ئەگەر سىز بىر ئارامگاھقا بارماقچى ياكى كەسپىي ماسسا بىلەن ئۇچرىشىشقا ۋاقتىڭىز ۋە كۈچىڭىز بولمىسا قانداق قىلىش كېرەك؟ بۇ يەردە بىر جاكۇززى ئەسقاتىدۇ.
جاكۇززى مۇنچىڭىزغا ناھايىتى ياخشى قوشۇلۇپلا قالماي ، يەنە ئۆيىڭىزنىڭ راھەتلىكىدە ئوخشىمىغان ئۇۋۇلاش تېخنىكىلىرىدىن ھۇزۇرلىنالايسىز. ئۆيىڭىزدىكى جاكۇززىدا سىناپ باقسىڭىز بولىدىغان بەزى تېخنىكىلار ئۈستىدە ئىزدىنىپ باقايلى.
1. سۇ بىلەن داۋالاش ئۇۋۇلاش: ئۇۋۇلاش مۇنچىسىنى ئىلمان سۇ بىلەن تولدۇرۇپ ، بىر قىسىم ئاساسلىق ماي ياكى مۇنچا تۇزلىرىنى قوشۇپ داۋالاش ئۈنۈمىنى ئۆستۈرىدۇ. ئىللىق سۇ ئۇۋۇلاش ئايروپىلانى بىلەن بىرلەشتۈرۈلۈپ ، مۇسكۇللارنىڭ ئاغرىقىنى پەسەيتىپ ، قان ئايلىنىشنى ئاشۇرۇپ ، ئومۇمىي جەھەتتىن بوشىشىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. پۈركۈشنىڭ كۈچلۈكلۈكىنى ئۆزىڭىز خالىغانچە تەڭشەپ ، سۇنىڭ سېھرىي كۈچىنى جارى قىلدۇرۇڭ.
2. جاكۇززىدا ئايروپىلان ئارقىلىق بۇ بېسىم نۇقتىلىرىنى نىشانلاپ بۇ تېخنىكىنى تەقلىد قىلالايسىز. بويۇن ، مۈرە ، تۆۋەنكى بەل ۋە پۇت قاتارلىق جايلارغا دىققەت قىلىپ ، جىددىيلىكنى پەسەيتىڭ.
3. جاكۇزىدا ، قولىڭىز ياكى يۇمشاق چوتكىلاش چوتكىسى بىلەن بەدىنىڭىزنى ئاستا-ئاستا سىلاپ ، بۇ تېخنىكىنى قايتا قۇرالايسىز. بۇ جىددىيلىكنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ ھەمدە سىزنى ياشارتىدۇ.
4. جاكۇزىدا ، سىز ياخشى كۆرىدىغان ئاساسلىق مايدىن بىر نەچچە تامچە سۇنى قوشۇپ ئاروماتىك داۋالاشنى قوشالايسىز. ئۇۋۇلاپ ئۇۋۇلاش ئايروپىلانىدىن ھۇزۇرلانغىنىڭىزدا ، ئاساسلىق مايلارنىڭ پۇرىقى ھاۋانى تولدۇرۇپ ، تىنىچ ۋە خۇشپۇراق كەيپىيات يارىتىدۇ.
5. يىڭنە سانجىش: يىڭنە سانجىپ داۋالاش يىڭنە سانجىشقا ئوخشايدۇ ، ئەمما يىڭنە ئىشلىتىشنىڭ ئورنىغا ، بەدەندىكى ئالاھىدە نۇقتىلارغا بېسىم ئىشلىتىدۇ. جاكۇززىدا بارمىقىڭىز بىلەن بەدىنىڭىزنىڭ ئوخشىمىغان جايلىرىغا مۇلايىم بېسىم ئىشلىتىپ يىڭنە سانجىپ سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ. بۇ جىددىيلىكنى پەسەيتىش ، ئايلىنىشنى ياخشىلاش ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.
6. جاكۇززىدا ، پۇتىڭىزنىڭ ئايىغىغا قارىتىلغان ئايروپىلانلارنى ئىشلىتىپ ئۆزىڭىزگە كىچىك رېفلىكىسسىيە يىغىنى بېرەلەيسىز. بۇ جىددىيلىكنى پەسەيتىپ ، تىنچلاندۇرۇش ۋە داۋالاش تەجرىبىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ.
ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ئۆيىڭىزدىكى جاكۇزىدا ئوخشىمىغان ئۇۋۇلاش تېخنىكىسىنى سىناپ باقسىڭىز ، بەدىنىڭىزنى ئاڭلاش ۋە ئۇۋۇلاشنىڭ كۈچلۈكلۈك ۋە داۋاملىشىش ۋاقتىنى راھەت دەرىجىڭىزگە تەڭشەش كېرەك. ئەگەر سىزدە ساغلاملىق مەسىلىسى ياكى كۆڭۈل بۆلىدىغان مەسىلىلەر بولسا ، ساقلىقنى ساقلاش خادىملىرىدىن ھەر ۋاقىت مەسلىھەت سوراڭ.
جاكۇزىغا مەبلەغ سېلىش ئۆيىڭىزنى ھەقىقىي شەخسىي ئارامگاھقا ئايلاندۇرالايدۇ. ئوخشىمىغان ئۇۋۇلاش تېخنىكىلىرى ئۈستىدە ئىزدىنىش ۋە سىناپ بېقىش ئارقىلىق ، ئۆيىڭىزنىڭ راھەتلىكىدە ئارام ئېلىش ۋە ياشارتىشنىڭ كۈچىنى تاپالايسىز. شۇڭا ، ئۆزىڭىزگە بېرىلىپ ، جاكۇزىڭىزنىڭ شىپالىق سۈيى سىزنىڭ بارلىق بېسىم ۋە ھارغىنلىقىڭىزنى يۇيۇۋېتىڭ.
يوللانغان ۋاقتى: 11-نويابىردىن 20-نويابىرغىچە
