ئۇچقاندەك تەرەققىي قىلىۋاتقان بۈگۈنكى كۈندە ، ساغلام ۋە تەڭپۇڭ تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ساقلاشتا ئارام ئېلىش ۋە ياشارتىشنىڭ يوللىرىنى تېپىش تولىمۇ مۇھىم. نۇرغۇن كىشىلەر ئەنئەنىۋى ئارامگاھنى داۋالاش ياكى ساغلاملىق مەركىزىگە مۇراجىئەت قىلسىمۇ ، ئەمما باشقا بىر ھەل قىلىش چارىسى بار ، ئۇ سىزنىڭ ئۆيىڭىزنىڭ ئازادە ئارامگاھىنىڭ داۋالاش ئۈنۈمىدىن بەھرىمەن بولالايدۇ.
قاينام ياكى قاينام دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئائۇۋۇلاش مۇنچىسىئۇۋۇلاش ۋە سۇ بىلەن داۋالاشنى بىرلەشتۈرۈش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. ئۇ بەدىنىڭىزنىڭ مەلۇم رايونلىرىنى نىشانلاش ئۈچۈن ئىستراتېگىيىلىك ئورۇنلاشتۇرۇلغان ھەر خىل ئاۋازلار بىلەن كېلىدۇ. رېئاكتىپ ئايروپىلانلار مۇسكۇللارنىڭ جىددىيلىكىنى پەسەيتىش ، ئايلىنىشنى ياخشىلاش ۋە بېسىمنى يەڭگىللىتىشكە ياردەم بېرىدىغان سۇنى پەسەيتىدۇ.
سۇ بىلەن داۋالاشنىڭ ئاساسلىق پايدىلىرىنىڭ بىرى ئۇنىڭ مۇسكۇللارنى بوشىتىش ۋە جىددىيلىكنى پەسەيتىش ئىقتىدارىدۇر. ئىللىق سۇ ئۇۋۇلاش ئايروپىلانى بىلەن بىرلەشتۈرۈلۈپ ، چىڭ مۇسكۇللارنى بوشىتىپ ، قان ئايلىنىشنى ياخشىلاپ ، مۇسكۇللار ئاغرىش ياكى ھارغىنلىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك بىئاراملىقنى پەسەيتىدۇ. مەيلى سىز بىر كۈنلۈك خىزمەتتە ياكى كۈچلۈك چېنىقىشتىن كېيىن بولسۇن ، بىر جاكۇزى بېسىمنى پەسەيتىش ۋە قويۇپ بېرىشنىڭ ئەڭ ياخشى چارىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ.
ئۇنىڭدىن باشقا ، ئارامگاھنى داۋالاش سىزنىڭ روھىي ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىزغا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ. تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، ئۆزىڭىزنى ئىلمان سۇغا چىلاپ قويسىڭىز ، «ياخشى ھېس قىلىش» ھورمۇنى دەپمۇ ئاتىلىدىغان ئاندورفىننىڭ ئىشلەپچىقىرىشىنى ئاشۇرغىلى بولىدۇ. بۇ ھورمون تەشۋىشنى پەسەيتىش ، كەيپىياتنى ياخشىلاش ۋە ئومۇمىي جەھەتتىن ئارام ئېلىش تۇيغۇسىنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. ئارامگاھ داۋالاشنى كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە سىڭدۈرسىڭىز ، روھىي ۋە ھېسسىيات جەھەتتىكى ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرىدىغان خاتىرجەم ، تىنچ مۇھىت بەرپا قىلالايسىز.
ئارام ئېلىش ۋە بېسىمنى يېنىكلىتىشتىن باشقا ، ئارامگاھنى داۋالاش ھەر خىل بەدەن ساغلاملىقىغا پايدىلىق. مەسىلەن ، ئىلمان سۇغا چىلاش قان ئايلىنىشنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ ، بۇ ئارقىلىق يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئىسسىقلىق بىلەن سۇ بېسىمىنىڭ بىرىكىشى قان تومۇرلارنى كېڭەيتىپ ، قاننىڭ ئاسان ئېقىشىغا ۋە ئوكسىگېننىڭ پۈتۈن بەدەنگە يەتكۈزۈلۈشىگە شارائىت ھازىرلاپ بېرىدۇ. بۇ يۈرەك ، ئۆپكە ۋە مۇسكۇل قاتارلىق ھەر خىل سىستېمىلارغا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ.
ئۇنىڭدىن باشقا ، سۇ بىلەن داۋالاش داۋالاش جەريانىدا مۇھىم رول ئوينايدۇ. جاكۇزىدا ئۇۋۇلاش ئايروپىلانى زەخىملىنىش ياكى ئوپېراتسىيىدىن كېيىن كۆپ كۆرۈلىدىغان ياللۇغ ۋە ئىششىقنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. سۇنىڭ مۇلايىم بېسىمى ساقىيىش جەريانىنى تېزلىتىپ ، ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ. بۇ سۇ بىلەن داۋالاشنى تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ يارىلىنىشىدىن ئەسلىگە كەلگەن ياكى ئاستا خاراكتېرلىك ئاغرىقلارغا نىسبەتەن قىممەتلىك قورالغا ئايلاندۇرىدۇ.
ئۆيدە جاكۇزى بىلەن ئارامگاھقا ئوخشاش تەجرىبە يارىتىش جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىن تەمىنلەپلا قالماي ، يەنە مال-مۈلۈكلىرىڭىزگە قىممەت قوشىدۇ. ئۆزىڭىزنىڭ مۇنچىسىدا شەخسىي بوستانلىق ئارام ئالسىڭىز ، ئۆيىڭىزنىڭ ئومۇمىي جەلپ قىلىش كۈچى ۋە ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيسىز. ئۇ يەنە ئېسىل مەبلەغ بولالايدۇ ، چۈنكى ئۇ سىزنىڭ مال-مۈلۈكلىرىڭىزنىڭ بازار قىممىتىنى ئۆستۈرىدۇ.
خۇلاسىلىگەندە ، بىر ئارامگاھنىڭ شىپالىق كۈچى ئىنكار قىلغىلى بولمايدۇ ، ھەمدەئۇۋۇلاش مۇنچىسى، ئائىلىدىكى بەخت تۇيغۇڭىزنى ئاشۇرالايسىز. ئارام ئېلىش ۋە بېسىمنى يېنىكلىتىشتىن ئايلىنىشنىڭ ياخشىلىنىشى ۋە تېز ساقىيىشىغىچە ، بىر ئارامگاھ سىزنىڭ ئومۇمىي ساغلاملىقىڭىزغا ھەر خىل مەنپەئەتلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ. ئۇنداقتا نېمىشقا مۇنچىڭىزنى شەخسىي مۇقەددەس جايغا ئايلاندۇرۇپ ، ھەر كۈنى بىر ئارامگاھنىڭ شىپالىق پايدىسىدىن بەھرىمەن بولمايسىز؟ ئۆيدە ھەشەمەتلىك ئارامگاھ تەجرىبىسى ئۈچۈن جاكۇزىغا مەبلەغ سېلىڭ.
يوللانغان ۋاقتى: 8-ئاينىڭ 30-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە
